ブログトップ

海風に吹かれて

しまなみ海道スナップ

瀬戸田の商店街
b0168516_2041558.jpg

[PR]
# by shinzo_h | 2009-10-20 20:42 | ロードバイク | Comments(0)

生活習慣病対策としての自転車

今回はブロンプトンで尾道−伯方島を往復したのですが、今年に入って4回目のしまなみ海道となりました。何度も訪れる度に新たな発見がある一方、どんどん体が楽になってくるのを実感しました。

自転車に乗り慣れて多少は心肺機能が向上したのもあるのでしょうが、体重が減ったことも大きな要因だと思います。高血圧症、脂質代謝異常症、糖尿病に代表される生活習慣病の基盤となる肥満状態を改善することは、健康寿命に良い影響をもたらすことが期待されるでしょう。

このあたりの医学的根拠をまとめたものとして、「自転車で健康になる 」(単行本/
中村 博司 , 高石鉄雄 共著 )が挙げられます。内容は既存の統計データの羅列がやや多く、正直退屈な印象を持たれる方がおられるかもしれませんが、この本の出版社が日本経済新聞社であることが興味深いです。これまで自転車に縁遠かった出版社も自転車の効用を認識し始めたということでしょうか。

伯方島にて。
b0168516_19164995.jpg

[PR]
# by shinzo_h | 2009-10-19 19:32 | ミニベロ | Comments(0)

ブロンプトンでしまなみ海道へ

この週末は神戸ポタリングクラブ主催のしまなみ海道ツアーに参加してきました。
2日とも好天に恵まれて、とても楽しい旅でした。

自宅から最寄り駅までの距離が含まれていますので若干の誤差はありますが、2日間の総走行距離は145kmでした。ブロンプトンで走る距離としては少々長かったですが、橋へのアクセスを除いてほぼ平坦な道でしたので、へたれなボクでもなんとか走りきることができました。

走る〜走る〜俺ーたちー。
b0168516_20433182.jpg


1人で走って、いつしかトランス状態になるのもよいものですが(笑)、みんなで一緒に走るのもまた楽しいものです。

しまなみと言えば橋。
b0168516_20441624.jpg


ご一緒していただいた方々、お世話になりました。
ボクのブロンプトンは目立たないようにカスタムしていたつもりだったのですが、見る人が見れば一発でばれるということがわかり、よい勉強になりました。(^_^; 自宅ではばれていないんだけれどなぁ。。。

ともあれ、「かいぞう」さんに改名はしませんので、そこのところよろしく(笑)
[PR]
# by shinzo_h | 2009-10-18 20:49 | ミニベロ | Comments(14)

お休み明けは午前様

昨日休んでいた間にたまっていた仕事をこなしているとこんな時間に帰宅する羽目に。
まぁ、懸案だった案件がすったもんだしたあげく、ようやく一段落したので、よかったのですが。

さて、明日というかもう今日は、しまなみ海道ツアーです。
朝寝坊しないように、ちゃっちゃと支度して眠るとしよう。

さわやかな朝の海辺の公園の散歩。
b0168516_04145.jpg

[PR]
# by shinzo_h | 2009-10-17 00:04 | Comments(0)

芦屋ポタ

昨夜から体調がすぐれないため、本日は仕事を休んで、自宅でゆっくりすることにしました。
たまたま家人が病院に行く日と重なったため、ランチをとるためにクロスバイクで近所にでかけました。

西宮浜から夙川沿いを北上し、香櫨園近くの「さくら製麺」でつけ麺でも食べようかと思いましたが、体調が悪い時にラーメンはやめておいたほうがよいと考え直しました。

で、むかったのが芦屋・岩園小学校前にある、「まるさん松本」さんです。隠れ家的な場所にある和食屋さんで魚料理がメインです。いまいちいけてない旗が立っていたりする外観をみると、大丈夫なのかなぁという不安が募ってきます(笑)。

意を決して、店内に入ると、カウンター席6席程度、4人掛けのテーブル1つという小じんまりしたキャパで、まだ若い店主とお手伝いさん2名が切り盛りする、アットホームな居酒屋さんのような雰囲気で、安心しました。スタンダードジャズが流れる店内で新鮮な魚介類の定食を食べるという、少しミスマッチな体験ができます。料理は素直においしく、また定食類は1000円~1500円未満というお手軽なお値段で、結構お勧めです。

ランチをとった後は、デザートでしょということで、芦屋・茶屋之町の「パティスリー・プラン」さんへ。残念ながら、午後2時過ぎでは、ほとんどのケーキは売り切れの状態でした。でも、シュークリーム3つとスフレ1つを持ち帰って、プラプラと南芦屋浜経由で自宅に戻りました。

テラスにでて、かがやく海を見ながらケーキを食べていると、本当に気持ちよく、体のしんどさが少し楽になったような。今夜、ゆっくり眠ったらほぼ回復することでしょう。

座間味の猫バス
b0168516_21442754.jpg

[PR]
# by shinzo_h | 2009-10-15 16:09 | Comments(0)

体調不良

一昨日、秋仕様に整備した通勤用のクロスバイクで自転車通勤しました。
ブロンプトンに比べて早いこと、楽なこと。早くて楽なことだけが正義ではありませんが、今日のように体調がいまいちよろしくないときはそのありがたさが身にしみます。

夕暮れ時の座間味港2
b0168516_22163938.jpg

[PR]
# by shinzo_h | 2009-10-14 22:16 | Comments(0)

見当識障害と明日の記憶は紙一重

出張や遊びであちらこちらに行く日々が続いた時は、ときおり目覚めた際に(ここはどこ?)という思いに駆られる朝があります。今朝がそんな朝でした。

一週勘違いしていましたが、あらためて考えると、今日は東京出張にいくことになっていたようです。しかし、気づいたときには予定していた飛行機の搭乗時刻は既に過ぎていました。

(ここはどこ?)という状態になったのは頭がリセットを要求している現れなのだと考え、いまさらじたばたするのはやめて、「ミスで行けなくなった、あとはよろしく」という趣旨のメールを一緒にいくはずだった会社の人に入れて、出張自体をキャンセルすることにしました。そして、昨夜の思惑通りにブロンプトンで通勤して、昼間は会議から会議に流れて一日を過ごしました。

メンタルタフネスというか、多少のトラブルに動じない明るい現実主義的なスタンスを身につけることは大事だよね、と自分に言いきかせています。こうして、どんどん図々しくなっていくんだよなぁ。。まっ、いっか(と、無限ループ)(^_^;

夕暮れの座間味港1
b0168516_2121444.jpg

[PR]
# by shinzo_h | 2009-10-13 21:23 | Comments(0)

お便りはshinzo2001?yahoo.co.jpまで(?を@に)